Chấn thương thể thao: Đừng chủ quan!
Khi tham gia các hoạt động thể chất cường độ cao như bóng đá, tennis, chạy bộ, con người rất dễ gặp phải các chấn thương thể thao. Một số chấn thương phổ biến bao gồm dãn dây chằng chéo trước (ACL), bong gân, rách sụn chêm, và căng cơ.
Phương pháp sơ cứu R.I.C.E
Khi vừa chấn thương, hãy áp dụng ngay nguyên tắc R.I.C.E:
- R (Rest): Nghỉ ngơi, ngừng vận động ngay lập tức.
- I (Ice): Chườm vật lạnh (đá) lên vùng bị đau để giảm sưng tấy.
- C (Compression): Băng ép cố định nhẹ nhàng.
- E (Elevation): Kê cao vùng tổn thương hơn mức tim.
Điều trị chuyên sâu
Đừng để chấn thương tự khỏi một cách sai lệch. Hãy đến Bệnh viện YHCT Quảng Nam để được các bác sĩ Chấn thương thể thao chẩn đoán chính xác bằng hình ảnh và đưa ra phác đồ vật lý trị liệu - phục hồi chức năng khoa học nhất.
